e)孕妇常见问题? 2019-08-30 69396
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1)尿频:处于孕qi中de孕mama,特别是zaihuai孕初qi与houqi,很容易you尿频de症zhuang发生。huan解方法:ping时要适量bu充水分,但不要guo量或大量喝水;外出时,若you尿意,yi定要shangce所,尽量不要憋尿,yi免造成膀雤hui?an或细菌感染。

2)腰酸背tong:huan解方法:“姿势正确”、“抬头挺胸”,rang重量ping均放zai骨骼shang,是预防和减huan腰酸背tongde最you效方法。睡瞙uan茫焊筨u压力变大引起睡眠zhi量下降。huan解方法:准mama睡莂n灰?胩?啵?×垦罢夷躵ang自jian心入睡de方法,眗e绾葃i杯re牛nai或tingyi曲柔美de音乐,zhi要能帮助自ji心情chenwen下来de方法都可yi尝shi。

3)蔯hen扛谋洌裹/span>

i.控制体重变化:很多准mama从huai孕开始,总感觉ji饿,这种饿饿感和yi前空腹de感觉you所不同。变得“爱吃”并meiyouguan系,zhi是到了huai孕houqi,要避免因为guo重而引发其他疾病。yi般来说,孕qi体重增加应该维持zai10~14千克。huai孕中qihou,则需要jiao多de钙zhi与铁zhi,yibu充母亲及胎儿所需。

ii.营养均衡最重要:zhuan家建议,孕qi蔯hen縮uiran改变,但仍应该yi均衡饮食为原则。竓uan?鱨ei营养素de食pin都要ping均摄qu,zaihuai孕中qiyihou,可yi额外bu充铁zhi及钙zhi,帮助胎儿生长发育。因为孕qi容易出现便秘现xiang,所yi,多食用竓uan瑇ian维素de蔬菜、水果,可yi帮助排便顺li。

4)呕吐:

对于轻微呕吐及yi般呕吐,医师会建议孕妇尽量忍耐,zhi要度guohuai孕初qi,症zhuang大多可yi获得改shan。很多准mamazai出现孕吐hou,自ran而ran就改吃yi些比jiao稀de食wu,xiang稀饭、牛nai祋uF涫担?蕴?嘞?e食wu反而会吐得更厉害。xiang反地,这些孕妇反而应该食吃yi些比jiaogande食wu,xiang是gan饭、面包等;you胃口de时候多吃yi点,mei胃口de时候就shao吃yi点,如此yi来,不jin可yi减轻呕吐,更可yibu充到yi些孕qi应该bu充de营养。